HSP婚活シリーズ⑨【感情の振り幅編】
今日うまくいったと思ったのに…帰宅後に自己嫌悪
～ 一喜一憂しすぎてしまうHSPさんの心を整える習慣～

婚活デートは、HSPさんにとって感情のジェットコースター。

「今日は楽しかった！」と思っていても、

帰宅後にふと

「あの発言、変に思われたかも」

「さっきの行動、嫌だったかな？」

と不安が押し寄せることがありませんか？

楽しい気分が一瞬で自己嫌悪に変わる――

私も何度も経験しました。

この感情の振れ幅を和らげるには、事実と想像を分ける習慣が役立ちます。
「事実」＝今日〇〇をして楽しかった。
「想像」＝あの時こう思われたかも。

この二つを紙に書き出してみると、

落ち込んでいる原因の多くが“想像”だと気づけます。